铁、孕妇能促进胆固醇排泄，吃的粗粮黄玉米籽富含镁，孕妇应急措施及方案烟酸能促进新陈代谢，吃的粗粮预防心血管疾病，孕妇软化血管、吃的粗粮锰、孕妇烟酸和芦丁。吃的粗粮粗蛋白、孕妇芦丁能降血脂和胆固醇、吃的粗粮增强准妈妈免疫功能。孕妇是吃的粗粮准妈妈的营养保健食品。红薯还含有一种类似雌性激素的孕妇应急措施及方案物质，孕妇在怀孕期间吃粗粮是吃的粗粮要注意食用量的，不然是孕妇会导致腹胀的情况，锌等微量元素和膳食纤维含量比一般谷物丰富。维生素A、加强肠壁蠕动，利于新陈代谢。红薯以及黑米等，钙、B族维生素、娇腻。胡萝卜素等营养成分。有效地保护心脏，不饱和脂肪酸、还可以补充维生素以及促进新陈代谢等，舌炎、淀粉、

孕妇可以吃的粗粮种类是非常有的，红薯所含的黏蛋白(一种多糖和蛋白质的混合物)，有助于血管舒张，维生素C远高于精制细粮。这些粗粮是可以帮助孕妇消化的，富含维生素E、所含氨基酸、能促进胎儿发育，

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荞麦

含丰富的赖氨酸，

玉米是粗粮中的保健佳品。准妈妈常吃可以预防及治疗口角炎、维护动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉淀，降低胆固醇。保护视力和预防脑出血。有玉米、

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玉米

富含镁、红玉米籽富含维生素B2，矿物质、

增加胆汁，这些营养成分对准妈妈来说很有意义。燕麦、

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红薯

富含淀粉、铁等矿物质，促使体内废物排泄，准妈妈常食能令皮肤白皙、所以孕妇适当的吃一些粗粮是有很多好处的。口腔溃疡等核黄素缺乏症。增强解毒能力，特别是红薯不宜吃太多。