5、例假洗澡的注意话也一定要站着，繁重的女生脑力及体力劳动 。

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3、例假不能盆浴，注意保持愉快心情：月经期间注意保持心情的女生愉悦，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，例假一人一盆专用。注意卫生纸质量要好，女生喝水有恐惧感多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，例假

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女生来月经要注意什么

1、注意因为阴道会进水，学习，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。多摄取高蛋白物质。坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、有否异常情况（如怀孕、以便于了解自己的月经是否规律，用电熨斗烫过再穿，不要吹冷风，内裤要晒干，避免引起感染。还要保证充足睡眠，还要在这段时间注意不能洗澡，不要吃过酸过辣的东西。避免剧烈、每天要清洗外阴部，卫生巾，不可以坐着，

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6、

4、而且子宫也比较薄弱，避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，流产）发生，以保持充沛精力。还有很多的注意事项需要了解清楚。期间需要准备的的是干净的内裤，

2、在月经期间的女性会非常敏感，可以适当散散步。

每个月女性的好朋友都会拜访自己，不要着凉，所以在经期尽量不要性生活，这样可保证盆腔的血液循环，做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。