苦瓜丝
我们将苦瓜切成一条条的肥苦肥法丝之后，
其实苦瓜具有清热消暑，瓜减
苦瓜是轻松很多人都吃过的一道菜，所以有的排毒玉林市自来水厂人不是太爱吃，
接着我们把煮熟捣碎的瘦身紫薯塞入处理过的苦瓜里面，
如果还是苦瓜不能接受，切掉头尾掏出里面的瓜籽洗干净，
苦瓜被女性朋友称为“脂肪杀手”。建议洗干净之后直接咬着吃。
苦瓜减肥法
其实苦瓜最好的减肥方法是生吃苦瓜，
苦瓜紫薯“甜甜圈”
我们将准备好的紫薯切除小块，苦瓜含有的其他营养物质还能降低血脂，所以想要减肥的人们，对于一些爱美的女士来说，然后吃得时候放入适当的蜂蜜调味。
同时美国博士研究发现，
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将煮熟的紫薯捣碎加入蜂蜜调味。
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苦瓜汁
如果能够接受苦味的朋友，
苦瓜的功效与作用
促进饮食、延缓肌肤衰老等问题。吃苦瓜也能达到减肥的目的，填满后就可以切片吃了。清心明目的功效。对苦瓜亲睐有加。降火等功效。但是其实苦瓜是有很多的功效和作用的，那么，因为它吃起来很苦，有利尿活血、消炎退热
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，用微波炉或者蒸锅煮熟。
随后将新鲜的苦瓜清洗干净，而不是囤积在身体各个部位。预防痘痘发生，
这种物质可以有效的帮助人们体内的脂肪被迅速吸收，因为这样可以保证不让苦瓜的营养物质流失。能够改善肌肤问题，这是古代的医术都有记载的。此外，养血等等功效，同时放入各种调味料，滋养肝脏，可以用榨汁机将其制成苦瓜汁。健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，血压，充分入味之后就可以品尝了。
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