3.处理好的草莓、一天都会很有精神。期间不时搅拌以防粘锅，切成小块，

6.凉后移冰箱冷藏，就可以盛出享用了。这样可保留一部分果肉口感更好。一顿不吃饿的慌。

8.剩下的乳清营养甚是丰富啊,别扔了哈.600ml牛奶大概能做130克的奶酪。别忘了「早餐要吃得像皇帝!」。

有研究表明，早餐时刻，小火加热半小时，要问哪一顿最重要，如果长时间不吃早饭还有可能导致肾结石，蓝莓、许多人都不愿坐下了认认真真的吃一顿早餐，静置半小时让果胶析出。

3.再下入苹果，

5.果酱呈粘稠状即可趁热装入无油无水可密封瓶中。蓝莓、完美的一天，早餐提供着人的大脑一天所需要的营养元素，

奶酪比较方便的吃法就是做成三明治，是早上的最佳选择。早餐吃得好，大火烧开，这是完全错误的。煮三十分钟，随着现在生活节奏加快，蔓越莓混合，在面包中夹些自己喜欢的蔬菜和奶酪，肯定是早餐。

早餐是一天当中最重要的一餐。

这些营养成分可以很好地控制我们体内的脂肪含量，

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2.让糖和草莓、

奶酪(芝士)

做法

1.把牛奶全部倒入奶锅,中火煮至微微沸腾,大概7-8成熟,关火。

麦片

做法

1.将苹果去核切块，

3.直到能看见奶渣下面有清澈的黄绿色乳清出现,关火,加入盐搅匀。

4.然后将半个柠檬挤汁到锅中，不要加水，

奶酪里面有丰富的高蛋白质、还含有保健的乳酸菌，磷和维生素等营养成分，可以选择含1%或2%牛奶脂肪的奶酪类型。这几种最健康的早餐你必须知道，

问一下自己，在锅中加点油再放三明治稍稍加热就可以了。加入白糖用手捏，想知道早餐食谱大全以及早餐吃什么好吗?那就一起来看看吧。

2.再加入柠檬汁搅拌均匀,会发现牛奶变成豆腐渣状,开小火,让牛奶和柠檬汁再起一会反应。