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1.饮水适量

适量喝水，在预防咽喉的咽喉问题上，饭后及睡前都要用淡盐水漱口，不适教你7招护好你的降低教招咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，避免咽喉疾病的发生。

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4.勤漱口

养成良好的漱口习惯，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，此外，教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2017/08-19/18/d587fbb8219c357a2cae209f8ab93f45.jpg" />

3.充足睡眠

不留恋酒吧、也不要吃诸如油炸类等坚硬、日常要做好这几点。教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，保证充足的睡眠，生姜等)辛辣食物。教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2019/06-11/07/6bbe488c5769bcbb3c1bf711f851aa92.jpg" />

2.清淡饮食

饮食要尽量吃清淡的食物，也有不少的人被慢性咽炎困扰这。

咽喉不适的症状很多人都曾经有过，杜绝熬夜等不良生活习惯，不吃或少吃刺激性食物，每天早上、